Vor einiger Zeit habe ich Euch auf meinem Instagram Kanal über Euer Interesse an technischen Einblicken gefragt, das Feedback war gigantisch und ich habe mich entschlossen Euch auf meinem Blog tiefere Einblicke in die Technik des Speerwurfs zu ermöglichen.
Trainingslager in Südafrika erfolgreich beendet
Schon fast traditionell ist das Deutsche Speerwurfteam für 14 Tage in warmen Gefilden unterwegs. Wie in 2018 führte uns der Weg nach Südafrika, genauer die Universitätsstadt Potchefstroom. Für mich ging es um den Übergang des Wintertrainings in die Inhalte der spezifischeren Saisonvorbereitung.
Speerwurf Technik – Der Anlauf
Es ist wie mit vielen Dingen, mit etwas Schwung geht es einfach besser. Auch im Speerwerfen ist das so. Heute schauen wir uns an wie man optimal Schwung für den weiten Wurf holt. Der Speerwurf Anlauf ist
Richtig erholen
Sich richtig erholen? Kann man da etwas falsch oder richtig machen? Aus meiner Sicht bietet das Thema Erholung und mentale Gesundheit viel Raum für intuitiv richtiges Handeln. Doch lässt unsere Zeit diesen Raum zu?
Eightpack Übungen mit dem KettleBell
Dank Eurer Mithilfe auf Instagram und Facebook widmet sich dieser Blogpost einigen Trainingsdetails im Bereich Bauch und Rumpf. Wie im Artikel zur Speerwurftechnik deutlich wird, muss ein Speerwerfer stets in der Lage sein unter enormen Zeitdruck viele stabile Bewegungssequenzen
Trainingslager in Portugal
Vom 16.04. bis zum Saisoneinstieg in Doha befinde ich mich mit dem Nationalteam der Speerwerfer im Trainingslager in Portugal. Milde Temperaturen und gute Trainingsbedingungen locken uns fast jedes Jahr an die Algarve Küste.
Trainingslager in Südafrika
Stabiles Klima, ein internationales Trainingsumfeld, kaum Zeitanpassung und ein geniales Trainingsgelände. Das alles hat uns in diesem Jahr bereits zum zweiten mal im Trainingslager in Südafrika, genauer im
Kurz aber effektiv – Zirkeltraining
Crossfit oder Zirkeltraining? Für mich besteht in dieser Wortspielerei kein Unterschied. Viel mehr sehe ich in beiden Formulierungen den Innbegriff spannender, anstrengender und effektiver Workouts die mich auch im Speerwurf voranbringen.
NIKE Metcon 4 Test und CrossFit Community Event
Über 80 Fitness- und CrossFit Begeisterte haben sich gestern im Berliner eWerk getroffen um gemeinsam mit den Welt besten CrossFit Athleten und NIKE den neuen Trainingsschuh NIKE Metcon 4
Speerwurf Biomechanik und Speerwurf Technik
Wer sich ein klein wenig mit der Zielbewegung und dem Erscheinungsbild im Speerwurf auseinandersetzt erkennt schnell, dass Biomechanik und Speerwurf Technik eng verflochten sind. Auch in meinem Entwicklungsprozess